bez tluszczu

[...] mozesz skorzystac: http://www.sfd.pl/temat215481/ bierz razem, nie przeszkadza w nietreningowe mozesz taki mix zaponac na czco, po 45m aeroby a pozniej bialko. Mozesz takze spozyc od razu pierwszy posilek ale kwalifikuja sie tu tylko jaja, ser bialy, ew piers z kurczaka. Ew cos innego bez wegli, ze znikoma iloscic tluszczu - BIAŁKO! Zdr.

[...] az o 400g ! (kladli na nie no olimpijskie obciazenie aby sprawdzic wynik) najtansza waga wypadala w kazdym wypadku najlepiej. pzdr ed: mleczniak, ten program moim zdaniem (bez obrazy dla osoby ktora go stworzyla) jest bezsensu , kazdy czlowiek ma inny uklad kostny itd, co ma obwod pasa i kg do %bf ? Zmieniony przez - koksmox w dniu 2011-04-27 [...]

[...] takie bardziej lakoiczne wytlumaczenie). Co do kawy to nie sadze, zeby miala ona wplyw na czerwienienie się. Co prawda podnosi ona ciśnienie wiec i krew szybciej krąży ale bez niej też przy intensywniejszych ćwiczeniach będziesz miala zwiekszone ciśnienie. Ja przykladowo nie pije kawy a przy intensywnej czestotliwosci ćwiczeń też się czerwienie.

[...] Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem Ser twarogowy chudy Oliwa z oliwek Pomidor Winogrona B/T/W 30/55/69 kaloryczność 883 III posiłek 15.00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry Ryż brązowy Kiwi Marchew B/T/W 52/5/85 kalorycznosc 603 iV posiłek 18.00 PRZED TRENINGIEM ??? ??? ??? V posiłek ok 21-22 po treningu ??? ??? ??? chiałbym dorzucic [...]

[...] w g Białko jaja 100 piers z kurczaka 100 ryź 100 Banan 300 Białko/ Węglowodany/ Tłuszcze Kcal 34/72,5/10 502 Obiad I 15:00 Produkt Waga w g ryż 150 Pierś kurczaka bez skóry 150-200 oliwa z oliwek 5-10ml Białko/ Węglowodany/ Tłuszcze Kcal 31,5/69/10 513 Obiad II 17:30 Produkt Waga w g Ryż 100 Twaróg chudy 150 oliwa z oliwek 10 [...]

[...] diety. Zajrzyj do odpowiedniego działu jest podwieszony temat z odnośnikami do podstawowych informacji. Chociaż w Twoim wieku wystarczy zdrowe, zbilansowane jedzenie bez jakichś ścisłych wyliczeń. Jeśli chodzi o trening, ćwiczenia radzę po prostu dużo się ruszać oczywiście z rozsądkiem. Znajdź sobie aktywność, która będzie Ci sprawiała [...]

ludzie no bez przesady jedz i smacznego [; a wegli w ziemniakach nie ma? w 200g bedzie calkiem pokazna porcja, poczekaj tylko z 1,5h - 2h do treningu (jak juz nie bedziesz 'rozpechany', bo te makroskladniki beda mialy spowolnione wchlanianie przez spora ilosc tluszczu) i jedziesz

jak jest leniwa to jedynie odsysanie tluszczu jej pomoze bo zeby spalic tluszcz trzeba spalac energie jaką jest tluszcz wiec bez ruchu niema spadków ps: co do miejsca zakupu itp pisz na gg poki jeszcze jestem :p

[...] innym wysilku, wiec wg Twojej logiki trzeba unikac treningow silowych, bo niszcza miesnie. Otoz nie - dobrze przygotowane i robione wysilki tlenowe, trwajace nawet 5 godzin bez przerwy, wcale nie musza prowadzic do istotnej utraty miesni. Oczywiscie, zawsze sie troche straci, ale to jest cos za cos - bardzo duza utrata tluszczu w zamian za [...]

[...] waga/wzrost: 96/184 4) staż treningowy 20mies 5) cel cyklu redukcja tłuszczu 6) stosowane już wcześniej suplementy: dużo tego było, xpand itd ale ze spalaczy Venom dawno i bez sensu 7) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 8) ilość dni wolnych od kreatyny: planuję zacząć cykl bezpośrednio po cyklu SAA i podtrzymaniem tygodniowym [...]

[...] czy lniany z wysoką ilością omega3, olej z orzechów włoskich, zimno tłoczony rzepakowy, sojowy - mają dużo omega3. Do któregoś z powyższych można dołączyć coś z grupy olejów bez znacznych ilości o3, ale nadal b. zdrowych: z pestek dyni, migdałowy, sezamowy, słonecznikowy zimno tłoczony (te też jadamy na zimno). Wybieramy po jednym z dwóch [...]

ja osobiscie używam sosów pomidorowych firmy "Primo Gusto - Melissa" jest to sos bez srodków konserkujących i chemicznych ... pakowane są w małych kartonikach czyste pomidory w formie pasty a dopramian je ostrą papryką, bazylią itp. bardzo dobre nie utudniają treningu jak inne sosy typu Uncle Buns które są robione na occie lub tłuszczu [...]

normalnie w kosza najlepiej zacząć grać najwcześniej jak można (jak już umiesz chodzić ) * od 10 lat jakieś leciutkie (lekkie) dynamiczne (czyli jakieś tam skakanie bez obciążenia) treningi na wyskok (czyli np. plyometryka w wielu odmianach) * <15;16> lat -> przygotowywanie do treningu siłowe(ogólnorozwojowe z treninowaniem nóg of [...]

[...] przytyc,czy po WINIE jest takze wycinka tluszczu??Bo zalezy mi na dobrym wygladzie a niekoniecznie na sile chcialbym miec dobra rzezbe i czy wino mi w tym pomoze?" a nie pisali na tych twoich www ze zeby uzyskac taki efekt to trzeba DIETE miec odpowiednia bez niej nic nie osiagniesz Zmieniony przez - ziki2000 w dniu 2005-09-13 10:46:06

[...] steper lub brzuszki. Raz w tygodniu pilka nozna halowa Raz kosz. Jak narazie tluszczyk schodzi. I to szybko jak na zdrowe odchudzanie. Chce zrzucic kolo 7-10 kg tluszczyku bez utraty miesni. --------------------------------------------------------------------------------------- Gdy cos robisz to zrob to lepiej niz od ciebie tego oczekuja Adam

[...] atakuje szybciej zapasy tkanki tluszczowej,a wiec mozna skrocic czas biegu,spalisz mniej kalorii ale za to tyle samo tluszczu przy. Tak przynajmniej mowia Ci co to robia. I podkreslaja ze ''dla mnie dziala''. A wiec wyproboj sam i nie polecam tak dlugo,bo jednak na czczo zaden za dlugi wysilek nie jest polecany,to jak jazda autem bez oleju.

[...] cwiczyc we wrzesniu, wiec gorących dni juz niebylo i wszystko było wporzadku przez 6 miesiecy. W ostatnim miesiący przez 2 tygodnie byl straszny gorąc, treningi odbywaja sie bez obuwia (na boso) i skóra zaczeła mi schodzic, najpierw poszedlem do rodzinnego lekarza przepisal mi jakies niepotrzebne masci, twierwdzil ze jest to uczolenie. Troche [...]

hehe - ciekawe - ale chciałbym jeszcze poczytać wypowiedzi tych co to stosowali - ewentualnie mogę pociągnąć teraz cell pumpa , potem luty, marzec bez kreatyny i w kwietniu wskoczyć na taki metabolic pump lub coś podobnego - tylko nie wiem czy się wyrobię ... - w kwietniu myslałem o pociągnięciu diety tłuszczowej na zbicie nabytych balastów - [...]

nie wiem jak zaczynałem bez pojęcia trenowałem od razu na rzeżbe jadłem 1300kcl przy wadze 68kg przyjmowałem thermal i poziom tłuszczu spadł a masa mięsniowa poszła do przodu tyle ze to było na początku

wiedziałem ze ktos to napisze poniekąt masz racje,ze resztki tłuszczu najtrudniej spalic ale ja zakładam,ze spalcze to ostatecznosc,wiec nalezy jak najdłuzej jechac bez nich